Psfine

Я полон энергии и здоровья.

Запоминаю легко и непринужденно.

Восприятие активно, мысли быстрые и четкие.

Я полностью готов к продолжению занятия".

Для коррекции восприятия можно дополнительно стимулировать биологически активные точки головы и конечностей с помощью точечного массажа или электростимуляции (соответствующие приборы выпускаются промышленностью).

Для запоминания как логически связанной, так и логически несвязанной информации используются различные приемы облегчения запоминания информации (мнемонические приемы, или приемы мнемотехники). Смысловая информация запоминается в среднем в 22 раза лучше, чем бессмысленная. Считается, что основателем мнемоники как набора приемов для запоминания был древнегреческий поэт Симонид (V в. до н. э. ), и, вероятно, даже в те времена основным приемом для запоминания всех видов информации считалось повторение — "мать учения".

Учитывая то, что этот прием усиленно культивируется в школе, следует только напомнить его основные правила:

— большой объем информации заучивать по смысловым частям;

— число повторений должно превышать то число, которого достаточно для первого полного воспроизведения информации;

— первое повторение информации необходимо не позже, чем через 15—40 минут после запоминания, так как через час в памяти остается только 50 % запомненного, а через день не более 30—35%.

— помните, что 30 повторений в течение месяца эффективнее, чем 100 повторений за день. Важную информацию большого объема необходимо чаще повторять в первые дни после заучивания, так как в этот период максимальны потери от забывания. Лучше так: в 1-й день: два-три повторения, во 2-й: одно-два повторения, в 4-й; 6-й, 9-й и т. д. — по одному повторению;

— любую информацию лучше заучивать, одновременно используя зрительную, слуховую и кинестетическую память: например, зрительный образ необходимо описать словами и как бы обрисовать движением;

— при каждом повторении старайтесь мобилизовать внимание формулами AT, обязательно формируйте установку на важность информации, необходимость ее запоминания и длительного хранения;

— повторяя, старайтесь опираться в. основном на запомненное, и только в крайнем случае обращайтесь к источнику информации.

Рассмотрим основные приемы улучшения запоминания логически связанного материала.

— Мотивационно-логический алгоритм чтения

. Это очень эффективный способ для запоминания газетных и журнальных статей (см. выше).

— Составление плана изложения

логически связанного материала, т. е. смысловая разбивка, группировка информации в порядке ее изложения.

— Выделение смысловых опорных пунктов в тексте

, т. е. кратких тезисов из текста, отражающих основную мысль соответствующего "куска" информации.

— Использование наглядных представлений

информации — таблиц, схем, диаграмм, а также образных ассоциаций с содержанием текста. После небольшой тренировки нижеперечисленные приемы позволят без труда запоминать телефонные номера, большие числа, группы и списки слов и предметов, вычислять в уме дни недели и т. п.

"Метод связок"

Карандаш, очки, люстра, стул, звезда, жук.

Психологическое сопровождение профессионального и личностного самоопределения старшеклассников
Как же осуществляется психологическое сопровождение профессионального и личностного самоопределения старшеклассников? Прежде всего, определим, что же такое психологическое сопровождение. Согласно «словарю русского языка» «сопровождать - значит следовать рядом, вместе с кем-либо в качестве спутника или провожатого»[13,с.689]. Отсюда пси ...

Аспекты профессионального выгорания
Первый — снижение самооценки. Как следствие, такие «сгоревшие» работники чувствуют беспомощность и апатию. Со временем это может перейти в агрессию и отчаяние. Второй — одиночество. Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с людьми. Третий — эмоциональное истощение, соматизация. Уста ...

Конфликтная личность
Это может показаться странным, но здесь уместно дать один важный совет - относитесь с сочувствием к людям, типичные особенности которых описаны ниже. Конфликтность, ставшую свойством личности, трудно преодолеть рациональным самоконтролем, усилием воли. “Воспитательные" воздействия со стороны руководителя здесь также редко приносят ...